Mt.富士ヒルクライム道場 2024

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Build-up1 – April 10th – 16th

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Buildup 1

Aカテゴリ

無酸素トレーニングの模範となるようなワークアウトメニュー。短時間の激しいスプリントを20秒、40秒のレストを挟み10回x2ラウンド。無酸素領域の能力を向上させたいなら、このトレーニングは有効です。

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Bカテゴリ

ビルドアップ1回目のカテゴリBは、ロングテンポのインターバルトレーニング。インターバルを挟むことでロングヒルクライムに有効な、持続的な高負荷トレーニングを行うことができる。

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