BASE 2 – Over/Under +Endurance
Aカテゴリ（フル）
Bカテゴリ（Lite）
サイクリングのすべての土台となる、ベース作りのワークアウトを行います。どんなに素晴らしい建築物も、土台をしっかりと作っておかないと本来の機能は生み出せません。ベース作りをしっかりと行うことで、その後の応用編ワークアウト本来の効き目を得ることができます。Aカテゴリがフル、Bカテゴリはおよそ半分の時間のLiteバージョンです。FTPの上と下を攻めるオーバー/アンダーはトレーニングインパクトを高める素晴らしい内容のBaseメニューです。絶え間なく変動するパワーとケイデンスの組み合わせによって飽きずにトレーニングに打ち込めます。FTPの80%と105%の繰り返しを2セット行い、最後に12分間のエンデュランス走で締めくくります。BカテゴリのLiteバージョンではオーバー/アンダーのセッションのみとなります。
ゲストスピーカー
宇都宮ブリッツェン
小野寺 玲選手、谷 順成選手
Zwift Club：https://www.zwift.com/ja/clubs/f8252f65-726d-43bf-a3bf-5449d17d6715
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